Zajęcia samoobrony i sportów walki dla dzieci i młodzieży!
25.09.2024r.
Zajęcia w ramach Projektu MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” cieszą się nadal dużym
zainteresowaniem. Podczas powitania z trenerami rozmawiamy o dyscyplinie i porządku na hali,
o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa. Dzieci uwielbiają ruch, sport, zabawę, ani chwili nie
potrafią usiedzieć w spokoju w bezruchu. Wystarczy podpowiedzieć, jak i co można na macie
robić, a w mig gotowe są do działania. Każda zabawa na macie, z linami, piłkami sprawia im
mnóstwo radości. Wbiegają z uśmiechem na matę gotowe do przewrotów w przód. Uwielbiają
zawiesić się na drabinkach mając nadzieję, że przez to szybciej urosną. Rodzice z dumą i
czasem ze zdziwieniem patrzą, jak niesamowicie gibkie pociechy po zajęciach nie chcą wracać
do domów. Dzięki temu projektowi dajemy szansę dzieciom na aktywne i ciekawe spędzanie
czasu wolnego.
Nasi trenerzy nie odpuszczają biorąc udział wraz z radosnymi uczestnikami w Projekcie
MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni”. Witają wszystkich na hali z uśmiechem rozgrzewając
szybko atmosferę. Bieg w przód, w tył, wymachy rękami do góry, w bok, przekładanka, fikołeczki,
skoki w dal itp. to stałe elementy rozgrzewki. Potem przepychanki, bezpieczne upadanie, uniki.
To wszystko po to, by umieć się obronić przed nagłymi zagrożeniami. Zajęcia, które wciąż łączą
zabawę z dyscypliną są świetną integracją w grupie. W przerwie rozmawiamy m.in. o zdrowym
odżywianiu i o tym, jak lubimy spędzać czas poza szkołą jednym słowem jak żyjemy i co u nas
słychać. Aż miło prowadzi się zajęcia z tak aktywnymi pociechami, które mają tak ogromne
pokłady energii. Brawo dzieciaki. Ruch to zdrowie!
11 sierpień 2024r. Piekary Śląskie, trener Mariusz Kowalski:
Korzystamy w pełni z Projektu MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” i chęci trenera Mariusza.
Wzmacmiamy naszą kondycję, rozciągamy się, biegamy, skaczemy, bezpiecznie upadamy. Kręcimy ostro biodrami, robimy wykroki, zakroki i kołyski. Wszystko po to, by być sprawnymi, mieć silne charaktery, umieć współpracować w grupie. Szanujemy siebie wzajemnie, doradzamy, poprawiamy by doskonalić techniki w czasie ćwiczeń. Trenujemy siłę przeciągając linę, rzucając piłkami na odległość. Każde z zajęć są ciekawe, trener Mariusz podaje nam coraz to nowe zagadki, by sprawdzić, na ile damy sobie radę. A my wciąż lepsi i nieugięci. Projekt MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” daje nam szanse i możliwości! Uczymy się dyscypliny i odpowiedzialności.
11 sierpień 2024r. Ruda Śląska, trener Kamil:
Projekt MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” jest nadal świetną okazją do tego, by zaczczepić w dzieciach nawyk uprawiania regularnie sportu. Zabawy w podskokach, przewrotach, wyścigach, slalomach doskonalą nasze umiejętności. Czujemy się bardziej sprawni, rozciągnięci, szybcy. Rozgrzewamy mięśnie na całego, potem stopniowo zwiększamy tempo, sprawdzamy swoją wytrzymałość by dać z siebie jak najwięcej. Robimy taczki, pajacyki, wymachy nóg, przewroty w przód, w tył, rowerki, lubimy bitwy kogutów. Bezpiecznie upadamy i potrafimy się obronić przed atakiem. Wszystko po to, by dzięki Projektowi MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” stać się sprawniejszymi i szczęśliwymi.
11 sierpień 2024r. Świętochłowice, trener Adam:
Wykorzystując naturalną chęć dzieci do wykonywania ćwiczeń w ramach Projektu MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” zaszczepiamy w nich nawyk uprawiania regularnie sportu. Poprzez zabawę i trening dzieci uczą się podstaw technik sportowych, pracy zespołowej i zdrowej rywalizacji. Tener Adam dba o to, byśmy umieli przezwyciężać trudności, pożytecznie spędzali czas, mieli większą wiarę we własne możliwości, spalali kalorie i mieli uśmiech na licachI Bijemy rekordy i ścigamy się na całego. Na koniec zajęć pozwalamy sobie na uspokojenie mięśni, myśli, całego ciała, jednym słowem na odprężenie!
11 sierpień 2024r. Świętochłowice, trener Jacek
Różnorodność ćwiczeń w ramach Projektu MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” sprawia, że nie zniechęcamy się i odważnie podejmujemy wyzwania. Trener Jacek wprowadza elementy rywalizacji i pozwala się sprawdzać z innymi. Aby być lepszymi, podnosimy swoje umiejętności. Uwielbiamy ćwiczenia w formie zabawy! Nie czujemy się znużeni, a czas upływa błyskawicznie.
Mamy za sobą nowe ćwiczenia szybkościowe, wyrabiające siłę, podnoszące sprawność, rozwijające gibkość i skoczność.
Z Projektem MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” podnosimy naszą kondycję fizyczną i poczujemy się bezpieczniej w sytuacjach zagrożenia.
lipiec 2024r. Piekary Śląskie:
Na zajęciach lipcowych w ramach Projektu MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” śmiało pokonujemy przeszkody, skacząc przez ławeczki i przez samych siebie tak, aby na nikogo nie wpaść.
Bo, jak trener Mariusz Godo, w sportach walki chodzi o to, by umieć współpracować z innymi, szanować partnerów i budować zdrowe relacje.
Wyścigi w dójkach to świetna zabawa i pokaz: kto pierwszy, ten lepszy.
Rywalizacja?
TAK! Ale na zdrowych zasadach! FAIR PLAY to nasze motto na zajęciach, które zabieramy ze sobą do domu i szkoły.
lipiec 2024r. Świętochłowice:
Na lipcowych zajęciach w ramach Projektu MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” jeszcze więcej dajemy z siebie, za nami i przed nami ćwiczenia wzmacniające ciało, ćwiczymy gibkość, siłę, wytrzymałość.
Świetna zabawa w czasie slalomów, wyścigów w grupach, rzutach piłką, przeciągania liny, skakania na skakankach.
Wszystkim było mało, znów było wesoło, bezpiecznie i wakacyjnie.
Wiemy już, że sporty walki wymagają precyzyjnych ruchów i szybkich reakcji, co przyczynia się do rozwoju koordynacji ruchowej.
lipiec 2024r. Chorzów:
Lipcowe zajęcia w ramach Marszałkowskiego Budżetu Obywatelskiego wyjątkowo aktywnych dzieci z trenerką Oliwią doskonalą ich koordynację ruchową, siłę, szybkość, wytrzymałość i gibkość. Dodatkowo dzieci uczą się dyscypliny, koncentracji, szacunku i odwagi. Dzięki temu każde z dzieci będzie lepiej radzić sobie ze stresem i pokonywać wszelkie trudności. Pomimo upału dzieci chętnie biorą udział w ćwiczeniach na matach, na parkiecie. Jest przy tym wiele śmiechu. Możliwości sprytnych bajtli są nieograniczone.
Jak widać, Projekt „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” uruchomił nie tylko trenerów sztuk i sportów walki ale i dzieci, które mają ogromny potencjał. Pozwolił im wyjść z domów i aktywnie oraz bezpiecznie spędzić czas. Bo w zdrowym ciele zdrowy duch!
28 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Na koniec miesiąca ćwiczymy bezpieczne upadanie nie tylko na maty. Na parkiecie również
dajemy sobie radę. Obyło się bez kontuzji, otarć i siniaków. Utrzymanie równowagi podczas
stania na głowie to nie taka prosta rzecz.
Ale z naszym trenerem Jackiem stało się to możliwe. Wystarczy posłuchać trenera.
lipiec 2024r. Ruda Śląska:
W lipcu wzmacniamy ręce i nogi, aby poradzić sobie w różnych ekstremalnych warunkach, szczególnie w sytuacjach zagrożenia.
Ponadto uczymy się podejmowania szybkich decyzji i szukania skutecznych rozwiązań myśląc o tym, co i jak zrobić, by rozwiązać problem. Z trenerem Kamilem zawsze gdy jest problem, to znajdujemy rozwiązanie.
Utrwalamy szybkie i bezpieczne przewroty, upadanie, stanie na głowie, uwalnianie się od niebezpiecznego uchwytu. Bronimy się, jak tylko możemy.
Rozmawiamy o tym, że sporty walki wymagają rygoru, posłuszeństwa i przestrzegania zasad, co przyczynia się do kształtowania wartościowych charakterów.
26 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Utrzymanie równowagi podczas stania na głowie to nie taka prosta rzecz.
Ale z naszym trenerem Jackiem stało się to możliwe. Wystarczy posłuchać trenera.
24 czerwca 2024r. Ruda Śląska
Uwalniamy się z niebezpiecznego uchwytu. Nie było łatwo, ale wszyscy daliśmy radę. Z
trenerem Kamilem wydaje się to bardzo proste.
21 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Kolejny etap to uwalnianie się z uchwytów w niespodziewanych sytuacjach.
Nie jest to proste uwolnić się, ale trener pokazał nam wiele możliwości. Wystarczyło uważnie
patrzeć, słuchać i naśladować trenera.
19 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Uwalniamy się od niespodziewanych uchwytów.
Nie było łatwo, ale trener Jacek pokazał nam, jak to zrobić skutecznie.
Było przy tym dużo zabawy.
14 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Proste ćwiczenia gimnastyczne, przewrót w przód, przewrót w tył.
To były pierwsze przygotowania do bezpiecznego upadania.
Taka gimnastyka przed wakacjami po ciężkim roku szkolnym to super zabawa i rozluźnienie.
11 sierpień 2024r. Chorzów, trener Oliwia Wolny:
Dzięki Projektowi MBO „Aktywni, zdrowi, bezpieczni” uczymy się, że aktywność ruchowa jest potrzebna oraz warta polubienia.
Koniec nudy i bezruchu! Nie myślimy o wadach postawy, nadwadze czy kłopotach z koordynacją ruchową. Dzięki zajęciom z trenerką Oliwią uczymy się systematyczności i samozaparcia w dążeniu do określonego celu. Wyginamy ciało śmiało! Pomiędzy ćwiczeniami rozmawiamy o zdrowym trybie życia. Wiemy, jak rozładowywać dziecięcą energię w pożytecznym kierunku.
17 czerwca 2024r. Ruda Śląska
W cyrku stają na głowie, a my staramy się naśladować cyrkowców.
Było śmiesznie, bezpiecznie i aktywnie.
12 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Ćwiczymy bezpieczne upadanie na różnych powierzchniach.
Raz miękko, raz twardo, ale nic nikogo nie bolało.
Taka zabawa tylko z trenerem Jackiem.
10 czerwca 2024r. Ruda Śląska
Raz w przód, raz w tył, kolejne tajniki bezpiecznego upadania. Niech żyje zwinność
dzieciaków.
7 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Odwracamy świat do góry nogami, stajemy na głowie i wszystko widzimy do góry nogami.
Nie łatwo utrzymać równowagę. Przy niewielkiej pomocy trenera Adama udało się.
5 czerwca 2024r. Świętochłowice:
Pierwsze spotkanie na macie w Świętochłowicach z trenerem Jackiem- podstawy akrobatyki,
przewroty w przód ze schowaną głową. Zwinność dzieciaków oceniamy na bardzo dobrym
poziomie. To świetne warunki do doskonalenia technik upadania.
3 czerwca 2024r. Ruda Śląska
Pierwsze zajęcia w Rudzie Śląskiej z trenerem Kamilem- bezpieczne upadanie.